おしり引き締めエクササイズ

鏡で後ろ姿を見たときにおしりが下がっていて落ち込んだことはありませんか？今回紹介するのは「シングルレッグルーマニアンデッドリフト」という、おしりと太もも裏を鍛えるトレーニングです。
片脚でバランスを取り、動きをコントロールしながら股関節を動かしていきます。

こちらのトレーニングが難しい方は、こちらのトレーニングから始めてみましょう！

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