コラム
-
2023年01月18日足がつるのはなぜ？
ふくらはぎあたりが急にぎゅっとなって、痛みが突如として発生するこの現象を何と言う...
-
2023年01月11日反り腰には体幹トレーニング？
腰痛を抱えている方で、体幹トレーニングを勧められていませんか？特に反り腰の方は、...
-
2022年12月24日早食いは肥満になるの？
皆さんは１回の食事にどれくらい時間をかけていますか？ 日頃から美味しい食べ物を目...
-
2022年12月16日運動前の準備運動は必要？
気温が低くなり寒い日が続いています。皆さんは運動前にウォーミングアップをされてい...
-
2022年12月05日何もないところでつまづくのはなぜ？
段差も何もない平坦な道を歩いていたときに、急につまづいて振り返ってみても道には何...
-
2022年11月18日膝が痛くなるスクワットって？
下半身のトレーニングの代表であるスクワット。膝周りの筋肉を鍛えるために行っている...
-
2022年11月08日朝食は食べた方がいいの？
日ごとに秋が深まってきました。朝の冷え込みも強くなり、布団から出るのが億劫になる...
-
2022年10月12日汗をかけばかくほど痩せる？
『汗をたくさんかく=代謝がいい』と思っていませんか？運動時に汗をたくさんかくとエ...
-
2022年09月20日筋トレをすると身体は硬くなる？
「筋トレをすると身体が硬くなる。」 なんとなくそのようなイメージを持たれていたり...