コラム
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2022年12月24日
早食いは肥満になるの?
皆さんは1回の食事にどれくらい時間をかけていますか? 日頃から美味しい食べ物を目...
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2022年12月16日
運動前の準備運動は必要?
気温が低くなり寒い日が続いています。皆さんは運動前にウォーミングアップをされてい...
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2022年12月05日
何もないところでつまづくのはなぜ?
段差も何もない平坦な道を歩いていたときに、急につまづいて振り返ってみても道には何...
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2022年11月18日
膝が痛くなるスクワットって?
下半身のトレーニングの代表であるスクワット。膝周りの筋肉を鍛えるために行っている...
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2022年11月08日
朝食は食べた方がいいの?
日ごとに秋が深まってきました。朝の冷え込みも強くなり、布団から出るのが億劫になる...
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2022年10月12日
汗をかけばかくほど痩せる?
『汗をたくさんかく=代謝がいい』と思っていませんか?運動時に汗をたくさんかくとエ...
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2022年09月20日
筋トレをすると身体は硬くなる?
「筋トレをすると身体が硬くなる。」 なんとなくそのようなイメージを持たれていたり...
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2022年08月26日
縁の下の力持ちの栄養素は?
連日の猛暑で、夏バテ気味の方も多いのではないでしょうか。食欲が落ちてしまいがちな...
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2022年08月16日
座り過ぎは体に害?
皆さんは、1日どれくらいの時間を座って過ごしていますか?オーストラリアの研究機関...