おしりを鍛えるエクササイズ

おしりは股関節の動かし方により使い方が大きく変わります。こちらのエクササイズは、 股関節の動きを向上させるとともに、おしりや太もも後ろの機能を高めます。力強く歩いたり階段を登ったりする際に重要な部位になるのはもちろん、活動量が減っている方は是非行いましょう！

◆回数/各10回×１日2～3セット

グループセッション