腰痛改善エクササイズ

太ももの前や後ろの筋肉は柔軟性が低下すると腰痛や膝痛の原因になります。こちらの動画のストレッチで、身体を大きく動かしながら太ももの筋肉を伸ばしていきましょう。

ポイント

「呼吸」に合わせて、手足を長くする（伸ばす）イメージで動かすことがポイントです。

◆回数/各５～10回×1日2～３セット

腰痛予防プログラム

腰痛でお困りの方は、グループセッションも行っています。
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