肩こりに最適ストレッチ

肩こりは首や肩甲骨周りの筋肉の血行不良により、関節が動きにくくなり制限されやすくなります。特に胸椎と言われる部分の動きは、上半身の動きに関わる上で重要な部分になります。呼吸を止めずに、リラックスして行ってください。

◆回数/各10回×１日2～3セット