トレーニングにはどんなシューズがいいの？

フィットネスにトレーニングに行くときはトレーニングウェアやシューズを準備すると思います。皆さんはそれらを購入する際にどんなシューズを選びますか？価格やデザイン、機能、ブランドなど、様々なものがあり、どれがいいのかよくわからないという方も多いのではないでしょうか？

利用用途（目的）やその方の身体能力などに応じて最適なシューズというのは異なります。今回はシューズを選ぶ際の参考になればと思い、おおまかなシューズの種類とそれぞれのシューズの特徴についてお話していきます。

シューズの分類

フィットネスでトレーニングに使用するシューズを以下の3つに分類して説明します。

• ランニング用シューズ
• ウェイトトレーニング用シューズ
• オールラウンドシューズ

1.ランニング用シューズ

こちらはクッション性に優れ、軽量化されているものが多いです。スポーツ用品店などでもこちらが一番品揃えが豊富で、こちらのシューズを選ばれるという方も多いのではないでしょうか。ランニング用シューズは長時間ランニングやウォーキングをメインに実施するのに適したシューズとなります。名前のとおりランニングシューズ、ウォーキングシューズがこちらに該当します。

2.ウェイトトレーニング用シューズ

こちらは先程のランニング用シューズと比較して底が薄くクッション性もやや硬めのものが多いです。その分安定性に優れており、ウェイトを用いた筋力トレーニングや片脚でのバランストレーニングなどを行うのに適しています。トレーニングシューズ、ウェイトリフティングシューズなどがこちらに該当します。

3.オールラウンドシューズ

ちょうど先述のランニング用シューズとウェイトトレーニング用シューズとの中間的な位置づけで、いいとこ取りをしたようなシューズです。適度なクッション性を保ちつつランニングシューズよりも安定性があります。フィットネスで様々なトレーニングを実施する場合に適しています。またグリップが効いているものも多く、スタジオなどのダンスレッスンなどでの使用にも適しています。トレーニングシューズ、フットサルシューズなどがこちらに該当します。

まとめ

今回はフィットネスで使用するトレーニングシューズのおおまかな分類と、それぞれの特徴についてお話しました。 足元はトレーニングを行う上で重要な部位です。少しでもより充実したトレーニングを行うために、シューズ選びもとても大事なことだと思います。

更に詳しいことはシューズの専門家やショップの店員さんにも相談してみましょう！

（文／辻弦）