初めての体幹トレーニング

コチラの「デッドバグ」というエクササイズは低負荷で行える体幹トレーニングです。体幹を安定させながら手足をコントロールし、姿勢を保つために大切な腹筋群を活性化させます。見た目は簡単そうですが、正しく行うとじんわりとお腹に効いている感じがあります。
体幹トレーニングの初級編として取り組みやすいエクササイズですので是非やってみましょう！

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