「トレーニング効果を最大化させる食事」を開催しました

11月18日（土）に健康講座「トレーニング効果を最大化させる食事」を開催しました。

今回は、運動前後に「どのタイミング」で「どんなもの」を摂取すれば良いのか、また運動前後のみならず日々の食事で心がけていただきたいことを中心にお話をさせていただきました。

「トレーニング効果を高めたい！」と思ったときに一番に思い浮かぶのは「トレーニング内容」の見直しではないでしょうか。もちろん「トレーニング内容」の見直しもとても大切です。しかしそれだけではトレーニング効果を最大限高めることはできません。トレーニング効果を更に高めるためには、「運動前後の栄養補給」や「日々の食事」もとても大切です。この機会に一度、「食事」について見直していただき、本講座がトレーニングに励まれている皆様のトレーニング効果を高める一助となれば幸いです。

当日ご参加いただいた方、ご多忙の中ご参加いただきありがとうございました。
また次回の開催をお楽しみにしてください。

（文/出野彩里）