「今日からはじめる体幹トレーニング」を開催しました。

2月29日(木)に健康講座「今日からはじめる体幹トレーニング」を開催しました。

今回は体幹についてお話をさせていただき、皆様に体幹部のエクササイズを実際に実施していただきました。
体幹は身体の土台となる重要な部位です。何気なく実施している体幹部のエクササイズでも、ポイントを押さえてトレーニングをしたり、動かしたい部位を意識しながらエクササイズをすることにより、普段よりも自身の身体を見直しながらトレーニングをすることができます。
エクササイズ自体はシンプルなものが多いですが、それぞれポイントや注意点を踏まえて紹介しています。ご自宅でも出来る内容ですので、ぜひ一度ご覧ください。

当日ご参加いただいた方、ご多忙の中ご参加いただきありがとうございました。
また次回の開催にご期待ください。

（文/小山七海）