マシン紹介／アルトラ・プローンレッグカール

今回ご紹介するマシンはレッグカールという太ももの裏の筋肉を鍛えるマシンです。
太ももの裏の筋肉ハムストリングスは膝を曲げたり、股関節を後ろに伸ばしたりする筋肉です。
ハムストリングスの筋力が不十分だと骨盤や股関節の安定性が低下し、腰痛などの痛みがでてきたり、姿勢が崩れたりします。
当施設ではこのハムストリングスを安全に鍛えることができるマシンを設置しています。

アルトラ・プローンレッグカール

こちらのジョンソンヘルステックジャパン株式会社のMATRIX製アルトラ・プローンレッグカールは、初心者の方でも簡単に太ももの裏の筋肉を鍛えることができます。

アームパッド

肘パッドが設置されているため、安定してトレーニングを行うことができます。
上半身が安定することによって、よりハムストリングスに集中してトレーニングを行うことができます。

レッグパッドの位置