知ってるようで知らない「腕立て伏せ」

上半身のトレーニングといえば、”腕立て伏せ”です。ご自宅でも手軽に出来るトレーニングですが、間違ったやり方で行っていると、肩や腰を痛める原因となります。正しく行うと、上半身だけでなく体幹を含めた身体の前面を鍛えることが出来ます。
今回は、知っているようで知らない腕立て伏せの基本を押さえて実践していきましょう。

◆回数:10～15回×2～3セット/1日