2024-06-15

マシン紹介／Multipower（スミスマシン）

トレーニングジムやフィットネスクラブで、一度は目にしたことがあるこのようなマシン。

特に、筋肉をつけていきたい方は使用したことがあると思います。こちらのマシンは「スミスマシン」と呼ばれ、当施設ではテクノジムジャパン製「Multipower」を導入しています。高重量を扱うことが可能になるマシンなので、女性や高齢者の方は関係ないと思っていませんか？きちんと使用方法を守れば、安全にトレーニングを実施できます。

今回はスミスマシンについて解説していきます。

スミスマシンとは

サイドにレールがあり、バーの動きが垂直方向に固定されています。そのため、バーベルの軌道が固定されており、バーベルが落下しないように補助機能が備わっています。

スミスマシンとパワーラックの違いは？

よく似たマシンで、パワーラックと呼ばれるマシンがあります。こちらとの大きな違いは、バーベルの軌道が固定されていないため、動作の自由度が高く、多くの筋肉を同時に鍛えることが出来、高負荷のトレーニングが可能です。ただ、バーベルが固定されていないため、負荷に耐えきれず身体の上にバーベルが落下し、死亡事故も起こっています。使用時には、必ずセーフティバーを装備し安全に実施しましょう。