2023-08-29

背中美人になるには？

夏になると薄着の機会が増えるので、ボディラインが気になる方は多いのではないでしょうか。背中が引き締まっていると後ろ姿や姿勢が綺麗に見えます。
今日は自宅で簡単にできる背中のエクササイズをご紹介していきます。

広背筋

背中にはたくさんの筋肉がありますが、今回注目するのは広背筋という筋肉です。上半身の中で1番大きく三角形の形をした筋肉で、胸・腰の背骨、骨盤、肋骨、肩甲骨の下から腕の骨に付いています。
付着している部分が多いため、身体を動かす作用も多くもっているのが特徴です。
腕を後ろに引いたり、肩甲骨を下制させる作用があります。また、肋骨付近の筋は胸郭を引き上げて呼吸の補助もしています。