マシン紹介／ラットプルダウン・シーテッドロー

後ろ姿や姿勢、気になっていませんか？
そんなあなたにはこちらのマシンがオススメ！
今日ご紹介するマシンはラットプルダウン/シーテッドロウというマシンです。

VERSAラットプルダウン/シーテッドロー

このマシンの大きな特徴は背部のトレーニングを2種類実施することができます。
主に広背筋や僧帽筋、上腕二頭筋などの上半身や背部の筋を鍛えるマシンです。

ラットプルダウン

ラットプルダウンは写真のように上から引く動作で、主に広背筋や僧帽筋、上腕二頭筋をターゲットにしています。
上の写真のようにバーを身体の前に引いてくるフロントプルと、首の後ろに引いてくるバックプルという方法があります。
それぞれ使う筋やトレーニングで必要になる肩の可動域が異なるので、使用してみたい場合はぜひスタッフにご相談ください。

シーテッドロー

シーテッドローは、ラットプルダウンとは違い水平方向にバーを引くトレーニングで、主に広背筋や僧帽筋、菱形筋などの筋肉を強化することができます。

便利な機能

下肢を固定するパッドは体格により調整することが可能です。調節する部分はオレンジに色付けされているので操作方法も簡単です。
また、マシンに電子レップカウンターが設置されているので、レップ数やインターバルを気にせずトレーニングに集中することができます。

ラットプルダウンとシーテッドローをうまく併用して理想の背中を手に入れましょう！

（文/小山七海）

＜製品情報＞
MATRIX製
VERSAラットプルダウン/シーテッドロー
https://www.matrixfitness.com/jp/jpn