「知らないとマズい？トレーニングの基礎」を開催しました

5月27日（土）に健康講座「知らないとマズい？トレーニングの基礎」を開催しました。

トレーニングを行う際に重要な「トレーニングの原理・原則」についてお話をさせていただきました。

原理というのはこうしたら必ずそうなるというようなものです。この原理から外れていると、せっかくの頑張りも期待している結果へと結びつかないということになりかねません。一方、原則というのは一般的にはこれを守ったほうがいいよねといったものです。この原理と原則に従って実践することで安全で効率的なトレーニングが可能となります。

このトレーニングの原理・原則は指導する側である私たちトレーナーが知っておくのはもちろんのことなのですが、トレーニングを実施する方も知っておくべき内容ではないかと個人的には考えています。

トレーニングを行う際はもちろんですが、様々なトレーニング情報が飛び交う現代において情報の取捨選択にも役立ってくれるのではないかと思います。少し小難しい内容もありますが、できるだけわかりやすく解説していますので、ぜひ御覧ください。

当日ご参加いただいた方、ご多忙の中ご参加いただきありがとうございました。
また次回の開催をお楽しみにしてください。

（文/辻）