『間違いだらけのストレッチング』を開催しました

1月29日（土）にM’s Conditioning Complexにて健康講座「間違いだらけのストレッチング」を開催いたしました。

誰でも一度は実施したことがあるストレッチングですが、ストレッチングにもいくつかの種類があり、目的や実施する人に応じた適切な方法を選択する必要があります。

例えば、身体に痛みのない人がこれから行う運動前のウォーミングアップで、体温を上げるためにストレッチングを実施する場合と、関節に痛みがある人がその関節周りの筋肉の柔軟性を改善させるためにストレッチングを実施する場合では最適な方法は異なります。

今回は柔軟性の改善という目的に対して、多くの方が実施可能な「スタティックストレッチング」というストレッチングを用いて実施する際のポイントなどについてお話させていただきました。

「ストレッチングをやっているけど柔軟性がなかなか改善しない…。」

「実はストレッチングのやり方をよくわかっていない。」

「一度ストレッチングについて学びなおしたい！」

このような方はぜひ一度ご覧いただければと思います。

当日ご参加いただいた方、ご多忙の中ご参加いただきありがとうございました。また、今回ご参加いただけなかった方々につきましても、たくさんの参加希望のお声をいただきありがとうございました。

引き続き皆様に役立つ情報を発信していきたいと思います。

また次回の開催にご期待下さい。

（文／辻弦）