健康講座「反り腰」を開催しました

2025年2月24日(月)に健康講座「反り腰」を開催しました。

普段の生活で感じることが多い腰のトラブル、今回は反り腰姿勢をテーマに健康講座を開催しました。
反り腰姿勢は腰だけではなくその周囲の骨盤や胸郭などの影響も受けます。今回は普段あまり意識しない胸郭や呼吸に関してお話させていただきました。
また、実際に現在の自分の姿勢を理解することで、より効果的にエクササイズを行うことができます。
姿勢は急激に改善することは難しいので、日々エクササイズを継続することが大切です。

セルフチェックも簡単に実施できる内容なので自身の姿勢の変化を感じながらエクササイズを継続していただきたいです。反り腰が気になる方はぜひ日常に取り入れてみてください。

当日ご参加いただいた方、ご多忙の中ご参加いただきありがとうございました。
また次回の開催にご期待ください。

（文/小山七海）