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2021年10月20日肩こりに最適ストレッチ
肩こりは首や肩甲骨周りの筋肉の血行不良により、関節が動きにくくなり制限されやすく...
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2021年09月27日グループセッション10月の予定
新プログラム ◯ ゼロからはじめる猫背改善10月から新プログラムスタート！！ グ...
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2021年09月14日おしりを鍛えるエクササイズ
おしりは股関節の動かし方により使い方が大きく変わります。こちらのエクササイズは、...
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2021年09月10日緊急事態宣言延長を受けての弊社対応について
2021年9月10日更新 会員各位 緊急事態宣言延長を受けての弊社対応につ...
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2021年09月07日よい姿勢とは？
「猫背」や「反り腰」など、姿勢に対する悩みは、年代を越えて多くの方がもたれていま...
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2021年09月04日食事は何をどれくらい食べたらいいの？
前回のコラムで５大栄養素とそれらをバランスよく取り入れるための合言葉「まごわやさ...
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2021年08月30日9月グループセッションスケジュール
グループセッション休講 9月14日（火）・女性のボディメイク 9月20日（月）・...
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2021年08月27日運動は週何回がいいの？
「運動は毎日やったほうがいいの？」、「週何回ぐらいやったらいいの？」という質問を...
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2021年08月20日良い睡眠に必要な運動は？
毎日の生活に欠かせない睡眠。1日のスタートを気持ちよく切るためには質の良い睡眠が...
