コラム
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2022年04月29日
適切な水分補給できていますか?
心地良いぽかぽか陽気から、日中は汗ばむような気候になってきました。皆さんは日頃か...
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2022年04月04日
ストレスは運動で解消する?
いよいよ今月から新年度です。新生活に向けて不安が生じる時期ですが、ストレスを運動...
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2022年03月16日
トレーニングにはどんなシューズがいいの?
フィットネスにトレーニングに行くときはトレーニングウェアやシューズを準備すると思...
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2022年03月02日
ダイエットの前に便秘の改善
今年度も残りわずかとなり、新年度を迎えます。それにあたり「さぁ!ダイエットを始め...
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2022年02月16日
口呼吸だと猫背は改善しない!
テレビやパソコン、スマートフォンの画面を見ている時、無意識に口が開いて呼吸をして...
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2021年12月07日
年末年始の食べ過ぎを予防するには?
もうすぐクリスマス、お正月と食事を楽しむ機会も増えてくる時期です。ついつい食べ過...
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2021年11月03日
同じ運動を続けていてもいいの?
皆さん運動を始めたばかりの頃はスクワットを20回するだけできつく感じますが、運動...
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2021年09月07日
よい姿勢とは?
「猫背」や「反り腰」など、姿勢に対する悩みは、年代を越えて多くの方がもたれていま...
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2021年09月04日
食事は何をどれくらい食べたらいいの?
前回のコラムで5大栄養素とそれらをバランスよく取り入れるための合言葉「まごわやさ...