コラム
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2025年09月12日「食事×運動」で解決するアンチエイジング！若返りのための新習慣
ふと鏡を見たときに感じる肌の変化。以前よりも疲れやすくなったと感じる身体のサイン...
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2025年08月11日夏の不調を乗り切る！食欲減退のメカニズムと日本の食文化から学ぶ解決策
毎年夏になると、「食欲がない」「体がだるい」「疲れがとれない」と感じる方は少なく...
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2025年08月02日【寝ながら改善】ぽっこりお腹も腰痛もさようなら！専門家が教える反り腰改善ストレッチ
「ダイエットしても、なぜか下腹だけぽっこり出ている…」 「長時間立っていると、腰...
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2025年07月23日40・50代のための「運動で乗り越える高血圧」
「最近、健康診断で血圧が高めと言われた」「親が高血圧なので自分も心配」 40・5...
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2025年07月21日ウォーキングだけで筋肉はつくのか？トレーナーの視点から徹底解説
「健康のために、まずはウォーキングから始めよう」 多くの人が一度はそう考えたこと...
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2025年07月04日座位でできる簡単股関節ストレッチをご紹介します！
朝起きたときに腰や脚が重い、長時間座ったあとに立ち上がろうとすると股関節のあたり...